2021-01-30から1日間の記事一覧

実は三日坊主で上出来! 続かない目標を「習慣化」するためのコツ

「今度こそ絶対に続ける!」と決意した目標を、わずか3日でやめてしまった…。そんなときは落ち込んでしまうかもしれませんが、実際は行動したこと自体が大きな「成果」。さらに、これを習慣化するにはもう少しの工夫が必要なの。前回に続き、これまで1万200…

脳の老化は「血流低下」も一因。認知症に効くニンニク油レシピ

「ニンニク油」って聞いたことがあるでしょうか? ニンニクをオリーブオイルに漬け込むだけのものですが、そこに含まれる「アホエン」という成分が脳の血流をアップさせ、物忘れや認知症を改善すると期待されているのです。その医学的裏付けとレシピを、都立…