山本知子

美容整体師。日本美骨改革アカデミー協会代表理事。18年間、延べ2万人以上の施術と運動指導経験から、骨格を整えることが身体の根本的な不調を解消できる近道だと気づき、10年前に大阪でサロンを開業。自分の身体を自分で整えるセルフケア術「美骨改革」を確立し、減量や体調改善のサポートをしている。自身も家事、二児の育児、仕事をしながら、自らのケアだけで15キロのダイエットに成功。特別な食事制限や運動をすることなく、現在も10年以上体型を維持し続けている。

ショボ目をパッチリ目に! 寝ながら1分エクササイズ

目が落ちくぼんで、顔の印象が変わってきたのは年齢のせいだから仕方ない…。本当にそうでしょうか? 加齢のせいばかりとは言い切れませんし、諦めるのはまだ早い! パッチリとした目を取り戻す方法があります。しかも、寝ながら1分程度でOKと簡単なので、ぜ…

寝ながら1分! 「鼻筋」を引っ張り出してシュッとした印象の顔に

なんだか顔がのっぺりして、心なしか鼻も低くなり、締まりがなくなってきた……。鏡を見てそんなふうに感じたら、顔が横に広がりつつあるのかもしれません。こんな時は、寝ながらできる簡単エクササイズで埋もれた鼻筋を取り戻しましょう!

背中のハミ肉は1日1分の“寝トレ”でさようなら!

隠しきれないハミ肉、ワキ肉、分厚い背中……。あなたに見えていない”後ろ姿”は、体型の変化をリアルに表しています。スッキリとした上半身になれば、それだけでスタイルが良くみえるもの。1日1分の「寝トレ」で華奢な上半身を手に入れましょう。

脂肪は体の“スキマ”を狙っている! 寝トレでポッコリお腹を撃退

大好きなものは美味しく食べて、きつい運動はせずに、スッキリきれいなスタイルになりたい! なぁんてうまい話があるわけないよなぁ……と思っているあなた! その願い、寝ながら行うエクササイズの「寝トレ」で叶えましょう!