永田京子

更年期を迎える女性の健康 サポートを目的とした、NPO法人ちぇぶら代表理事。 1000名を超える女性たちや医師の調査協力を経て“更年期対策メソッド”を研究・ 開発・普及している。企業や官公庁、医 療機関など、日本のみならず、海外などでも講演を行っている。 著書に『女40代の体にミラクルが起こる!ちぇぶら体操』(三笠書房)。

女性のつら~い更年期を乗り切るカギは「男性ホルモン」だった!?

オトナ女子がお年ごろになると、必ず通過しなければならないのが「更年期」。人生の後半を左右する心と体の変化にとまどい、ネガティブになってしまう人も多いようです。しかし、更年期トータルケアインストラクターの永田京子先生は「それ、もったいない!…

更年期3大トラブルを乗り切る「○○しない」法則

食事や睡眠など、生活習慣が若いころよりますます大事になってくるのが更年期。「わかっちゃいるけどイライラする」「情緒不安定で家族にあたってしまう」など、自分をコントロールできずに日常生活に支障をきたしている人もいるのでは? どうしたら心地よく…

「○○を持っている女性は更年期が軽い」という事実が判明!

40代半ば以降は、仕事の立場や内容が変わったり、子どもが巣立って家族構成が変わったり、親の介護が必要になったりと環境も大きく変わるとき。周囲のことに手がかかるかもしれない時期に、更年期の不調が重なったら……と考えるとかなりユーウツです。でも、…