睡眠は栄養や運動と並んで健康を維持するための基本ですが、ストレスフルな昨今はなかなか上手くいかないことが多いもの。正しい睡眠法を身につけて、人生の質を向上させましょう。

「８時間睡眠で健康」は昔の常識。日本人が知らない睡眠の習慣

日本では、年間１００万人以上が新たにがんにかかると報告されています。「日本人の２人に１人が一生のうちにがんにかかる時代」だそうですが、もちろん当事者になるのは避けたいもの。今回は「睡眠」の観点から、がんにならない方法を佐藤典宏医師に伺いま…

「眠りすぎ」も逆効果―がんを遠ざける理想の睡眠時間とは