習慣化

実は三日坊主で上出来! 続かない目標を「習慣化」するためのコツ

「今度こそ絶対に続ける!」と決意した目標を、わずか3日でやめてしまった…。そんなときは落ち込んでしまうかもしれませんが、実際は行動したこと自体が大きな「成果」。さらに、これを習慣化するにはもう少しの工夫が必要なの。前回に続き、これまで1万200…

勉強・筋トレ…続かない人が知らない、行動を「習慣」に変えるコツ

年初の決意はたいてい挫折に終わるものですが、原因をよくよく分析してみると、そこには習慣化できなかった何らかの理由が存在しています。それさえわかれば、今度こそ英会話、筋トレ、勉強が継続できるかも――。これまで1万2,000人以上のメンタルコーチング…