鈴木亮司

1977年千葉県館山市生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力®」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ& スポーツトレーナー協会認定トレーナー。ゴルフコンディショニングスペシャリスト。高校卒業後、トレーナーの専門学校・東京健康科学専門学校に入学。同時に格闘技を始め、総合格闘技やK-1 などで活躍。選手引退後の2010 年より、トレーナー活動に専念する。格闘家時代のケガや不調、パフォーマンスの伸び悩みの経験から、東洋医学や武術などをヒントに、「がんばらなくても効果の出るトレーニング」=「体芯力」トレーニングを考案。顧客にも好評で、高齢者を中心に16 年間でのべ3万人以上のパーソナルトレーナーを務める。アメリカプロバスケット選手、全日本スカッシュ選手、タッチラグビー日本代表選手、プロ格闘家、プロボクサーなどもクライアントにおり、アスリートから80 歳以上の高齢者まで、ほぼ同じ内容のトレーニングを実施。ティップネス町田を中心に、自宅や公共施設での指導、セミナー講師、トレーナーの育成業務などを行っている。

寝たきり予防! 筋力アップは「ウォーキング体操」から始めよう

自粛生活を余儀なくされてから、あまり動かなくなり、すっかり運動不足になってしまったという人も多いのでは。特に年齢が高くなるほど筋肉が減るため、注意が必要です。寒い時期に家でもできる「ウォーキング体操」について、パーソナルトレーナーの鈴木亮…